健康養生網 >> 健康減肥 >>減肥食譜 >> 春季三款減肥粥做法 美味又有效燃燒脂肪
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                春季三款減肥粥做法 美味又有效燃燒脂肪

                  春季養生做法有哪些?科學的飲食是減肥的最佳選擇,春季要想有效減肥,多喝點粥是不錯的選擇,不僅不會讓自己餓肚子,還能夠吃出好身材。減肥粥的做法很是簡單,下面就跟隨小編一起來看看幾款減肥粥的做法吧!

                  豆蔻粥

                  材料:肉豆蔻5—10克、生姜2片、小米50克。

                  做法:把肉豆蔻搗碎研成細末,小米清洗干凈兩者一起煮成粥,等到快熟后減入豆蔻末和生姜,再煮沸等到降溫后即可服用。

                  功效:堅持服用有啟胸理氣功效,能夠化痰減肥作用。

                  苡仁紅薯

                  材料:苡仁30克、紅薯300克、糯米100克。

                  做法:先把苡仁洗干凈,把紅薯削皮切成塊,和糯米一起煮成粥。

                  功效:因為這幾種食材都是屬于低卡的食物,含有豐富的纖維素,這幾者完美的結合,不僅能夠去除油膩,而且對于瘦身很有效果。 #p#副標題#e#

                  冬瓜粥

                  材料:陳奇冬瓜150克、小米100克。

                  做法:把冬瓜去皮清洗干凈,切成小塊備用,和小米一起煮成粥,加入油鹽調味,分遲晚食用。

                  功效:具有利尿消除水腫的功效,而瘦身也同樣有效果。


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